『腹式呼吸』 自律神経をコントロールできる唯一の呼吸方法 正しい深呼吸とは？
毎日の生活で、意識して呼吸をしている人ってあまりいないのではないでしょうか？
ストレスが溜まってくると呼吸をしていることでさえ忘れてしまっていることもありませんか？
ストレスを緩和させる方法として深呼吸をすることがおススメです。
深呼吸は自律神経の中では唯一自分でコントロールすることができます。
しかし、ただ深く息を吸うだけではリラックス効果はありません。
本当にリラックスできる呼吸法とはどういったやり方なのか掘り下げていきたいと思います。
★呼吸とリラックスはつながっている
私たちは常に呼吸をして生きています。呼吸を忘れることはほとんどないと思います。普段はほとんど意識せずに何気なく息を吸って吐いているだけの呼吸は、実は私たちの心身の状態と深く関係があるのです。
自律神経によって自動的にバランスを保たれている、体温や免疫、食べ物の消化、心臓の動きなどは、無意識のうちに勝手に調整されています。
自律神経が調節している働きの中で、自分の意志でコントロールできるのは『呼吸』だけです。
ゆえに、リラックスしたいときに呼吸を通して自律神経に働きかけることができます。
★自律神経ってなに？
自律神経とは、人間の体内にある無数の神経のうちの、内臓の働きなどを調整してくれる神経のことをさします。自律神経が乱れると心や体にさまざまな支障が出ます。
自律神経は内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意志とは関係なく24時間働き続けています。
- 「交感神経」 ----- 昼間や活動しているときに活発になる自律神経
- 「副交感神経」----- 夜間やリラックスしているときに活発になる自律神経
この2種類の神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わってきます。
交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。怒りによって頭に血が上ったときや興奮しているときなどは分かりやすいですよね。
一方、副交感神経が強く働けば、血圧は下がり瞳孔が収縮して、心と体が休んでいる状態になります。 好きなことをしているときなどリラックスしているときが分かりやすいです。
★ストレスや不安は自律神経の乱れかも？
私たちの健康は、交感神経と副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで保たれていますが、このバランスが崩れてしまうと心身に支障をきたしてしまいます。
人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労、昼夜逆転したような不規則な生活が、自律神経の乱れになると言われています。
自律神経がバランスを崩すと、臓器にも悪影響を及ぼします。
腸のぜん動運動に異常が生じて腹痛を伴う下痢や便秘が起こる「過敏性腸症候群」や、胃酸が過剰に分泌されて、胃の痛みや胸やけを感じる「神経性胃炎」は自律神経が乱れている状態で、「自律神経失調症」と呼ばれます。
自律神経が乱れないようにするためには、食生活の見直しやストレスを溜めない工夫が求められます。そんな自律神経をコントロールできる呼吸法とはどのようなやり方なのでしょう。
★胸式呼吸と腹式呼吸
リラックスする呼吸法として『腹式呼吸』が上げられます。
山に行った時などに森林の中できれいな空気を吸おうと深く息を吸うことがあると思います。胸の筋肉が大きく働いて肺を大きくするこの深呼吸は『胸式呼吸』と呼ばれリラックス効果はありません。
下腹部を膨らませたりへこませたりしてする呼吸法→『腹式呼吸』がリラックスするのにとても効果的だといわれています。
◎腹式呼吸のやり方
①身体の力を抜いたまま、おへその下あたり（丹田）に手をあてて、ゆっくりと長く息を吐きだします。お腹の中の空気を全て吐き切るイメージを持ちましょう。
②吐き切って下腹部が限界まで凹んだら、下腹部に空気を入れて膨らませるイメージで息を吸っていきます。鼻から空気を吸うことを意識するのがポイントです。
③めいいっぱい息を吸い込んだら、3秒ほど息を止めて、息を再び吐き切っていきます。
以上を5～10分ほど繰り返し行いますが、リラックスしていることを頭でイメージしながら行うことで、より身体の緊張がほぐれていく効果を見込めます。
★腹式呼吸にリラックス効果があるのはなぜ？
腹式呼吸は、最初に深く息を吐き切ることで、腸などが詰まっているお腹のスペースは小さくなります。息を吐き切ると小さくなった凹んだお腹の静脈が圧迫されて、血液が心臓に戻ってこなくなります。すると、血液を回すための交感神経にスイッチが入ります。内臓のバランスを調整してくれる神経の1つの働きですね。
ここでお腹をゆるめて息を吸うと、一気に血液が心臓に戻ってきます。そうなると身体がバランスをとろうと副交感神経を活性化させようとします。
結果、副交感神経の働きが強まり、身体にリラックス効果をもたらしてくれるのです。
ポイント☝は、「意識して息を十分に吐き切ること」です。
★呼吸を意識して心身共に健康体へ
ストレスや不安を感じて筋肉が緊張している状態のときは、呼吸は浅くなり、普段よりも速くなります。反対に、リラックスしているときは深く、ゆったりとしたリズムで呼吸しています。
ストレスや不安を感じるときや自律神経の乱れを感じたときは、自分の呼吸から心身の状態にアプローチしましょう。
『腹式呼吸』は日常の中で気軽に取り組めるリラックス法です。時間と場所を選ばずに即実践することができます。
ストレスを感じやすい人には特におススメで、身体の故障予防にもなりますし、家族と一緒にやってみるも良いかと。
興味のある方は是非実践してみてください。
パナソニックも社内向けマスク生産を発表！医療資材の寄付も！！
パナソニックが2020年4月20日に新型コロナウイルス感染症（COVID-19）対策としてマスクの自社生産や医療物資の寄付などを行うことを発表しました。
パナソニックが行う支援は、
・医療物資として転用可能な物資の提供
・マスクの自社生産
・次亜塩素酸空間除菌脱臭機『ジアイーノ』の医療機関への提供
・クリーンルームの提供
・移動型除菌ソリューション『HOSPI-mist』の提供
の５つであります。
これらのなかで注目していただきたいのはマスク生産です。
現在とても需要のあるマスク。
シャープに続いて、パナソニックまでもマスク生産設備を導入してきました。
パナソニックマスク？
具体的には、パナソニックの社内分社である「コネクティッドソリューションズ社」が業務用のビデオカメラなど生産している岡山工場で生産します。同工場のクリーンルームにマスクの生産設備を導入して、パナソニックグループ内向けの生産を行います。
注意したいのは「社内向け」という点です。
一般販売も不可能ではないとは思いますが、社内にマスクを供給することで外部調達を削減し、市場のマスク不足に寄与するのが狙いであるといわれています。
将来的には医療機関向けの生産も検討するとしていますが、一般向けのマスク販売については発表されていません。
社員が外部でマスクを購入する必要がなくなることで、市場にそれだけ供給できると考えると新しい角度からのマスク供給支援といえます。
次亜塩素酸空間除菌脱臭機「ジアイーノ」
医療機関に提供される「ジアイ－ノ」。医療機器ではないため「新型コロナウイルス」などの特定の菌・ウイルスに係る疾病予防や治療の効果については検証していないものの、 新型コロナウイルス対策に効果があるとされている次亜塩素酸を用いてることから2020年2月以降に需要が急増しています。
現在は一般向け販売を一時的に停止している状況ではありますが、医療機関への寄付と共に、一般向け販売にも対応するために愛知県春日井市のパナソニックエコシステムでの生産能力を強化し、2020年10月ごろの新規受注再開を目指すとしています。
「ジアイ－ノ」空気清浄機ではありません
空気清浄機は、空気中に浮遊するハウスダストや花粉、PM2.5、けむりなどに効果を発揮しますが、部屋に付着した菌やウイルスの抑制には時間がかかります。
一方「ジアイ－ノ」は、空気の除菌・脱臭に特化し、菌やウイルス、ニオイにすばやく優れた抑制力を発揮します。
またペットや介護環境などの強いニオイも洗浄脱臭します。一時的なニオイはもちろん、発生し続けるニオイにもすばやく高い効果を発揮します。
次亜塩素酸は、除菌力、ウイルス抑制力にに優れており、厚生労働省のウイルス抑制マニュアルでも、介護施設や保育所でのウイルス対策として紹介されている除菌成分です。その他にも、プールや哺乳瓶の除菌、水道水の浄化、野菜の洗浄など、幅広い分野で活用されています。
自立搬送ロボットHOSPI(ホスピー）
HOSPI（ほすぴー）は、薬剤や検体の搬送を自動で行う自立搬送ロボットです。
休日や夜間などスタッフのやりくりが大変なときや患者のサポートに集中したいときに、スタッフに代わってお薬や検体を確実に搬送します。
HOSPIが病院で活躍することで、スタッフがもっと多くの人のサポートに回ることができるようになるでしょう。
★終わりに
上記のほかにも、パナソニックグループが事業活動などで備蓄している、医療用手袋、医療用ゴーグル、防塵服、N95マスク、ゴム手袋などの医療用に転用可能な物資を寄付するとしています。
新型コロナウイルスが蔓延した中、少しでも回復に向かわせたい気持ちが新しい手段を生みだしてくれます。
あきらめてしまったらそこからは何も生まれないでしょう。
パナソニックが行う5つの支援は、コロナウイルスの収束を少しは近づけたのではないでしょうか？
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パルスオキシメーターってなに？新型コロナ軽症者患者の宿泊療養における配備について、
新型コロナウイルスに感染して自宅で療養していた埼玉の50代の男性が、体調が急変して亡くなりました。
4月11日に38度を超す熱が出るなどしてPCR検査を受けて感染が確認されました。
ただ、軽症と判断されたため自宅待機となったのです。体調に異変が起きたのが自宅待機の5日目です。この男性は症状が発症後、容体は安定していましたが、急変したということなのです。
「38度を超える熱があり、少し息苦しいが、今は大丈夫」という男性の言葉を受け、その日の夜間入院は見送ったといいます。自宅で療養していた中、体調が急変し21日に死亡が確認されました。
新型コロナ患者の数が増えると病院の病床も減っていきますし、対応するスタッフの数にも限りが出てきます。自宅で待機する感染者も埼玉で370名を超すといわれています。自宅で体調が急変すると、どうしても迅速に対応できません。
こういった事例を受けて自宅待機者にパルスオキシメーターという医療機器を配ることを検討しているといいます。
パルスオキシメーターとは？
パルスオキシメーターとは、脈拍数と経皮的動脈血酸素飽和度（SpO2）をリアルタイムでモニターするための医療機器です。赤い光の出る装置（プローブ）を指や耳たぶにはさむことで測定します。
肺から取り込まれた酸素は、赤血球に含まれるヘモグロビンと結合して全身に運ばれます。
酸素飽和度（SpO2）とは、心臓から全身に運ばれる血液（動脈血）の中を流れている赤血球に含まれるヘモグロビンの何％に酸素が結合しているか、皮膚を通して（経皮的に）調べた値です。
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パルスオキシメーターの礎
医療の世界で必要な体温計、血圧計、心電図などの医療機器はヨーロッパで発明されましたが、パルスオキシメーターは『日本で発明され商品化された医療機器』です。発明したのは日本光電工業株式会社の青柳卓雄氏であります。
1974年3月29日、日本光電工業株式会社によって、パルスオキシメーターの原理に関する特許「光学式血液測定装置」が出願されます。それに遅れること1ヶ月弱の1974年4月24日にパルスオキシメーターの開発を独自に進めていたミノルタカメラ（現コニカミノルタ）より、「オキシメーター」の特許出願がなされました。
ミノルタカメラは1977年に指先測定型として世界で最初のパルスオキシメーター商品化（オキシメーターOXMET MET-1471）に成功します。
一方、日本光電は1974年の特許出願後、1975年に耳で測定する方式の「イヤーオキシメーターOLV-5100」という名称でパルスオキシメーター１号器を制作します。１０台程度が医療現場で試用されました。
世界最初のパルスオキシメーターの商品化に成功したミノルタカメラは、現在まで途切れることなくパルスオキシメーターの開発、製造、販売を続けています。
新型コロナ軽症等患者の宿泊療養について
新型コロナの猛威は未だ衰えることなく、日に日に感染患者が増加しています。
そこで厚労省は、４月２日に事務連絡「新型コロナウイルス感染症の軽症者等に係る宿泊療養及び自宅療養の対象並びに自治体における対応に向けた準備について」を提示しています。
▼新型コロナ感染患者が増加し、重症者に対する入院医療提供に支障が出る恐れがある場合には、軽症や無症状で重症化の恐れが小さい患者について「都道府県が用意する宿泊施設」や、「自宅」での療養を可能とする。
▼軽症者であっても、家族に高齢者がいる、医療従事者がいる場合には、家庭内での感染を避ける必要性が高いため、優先的に「宿泊施設での療養」を行うこととする
といった考えを示し、各都道府県での患者数の推計・宿泊施設の確保を進めるように要請しています。
宿泊施設は豊富な医療設備が整備されているわけではないので、急性増悪の可能性を考慮して、健康状態を把握することが非常に重要になってきます。
宿泊施設での軽症者の健康状態を把握するために、必要に応じた適切な数のパルスオキシメーターを備えつけ、配置看護師等が健康観察を行う際に酸素飽和度や呼吸数の確認をすることが重要であるといわれています。
★まとめ
酸素を肺に取り込む力が弱まってしまったり、風邪やインフルエンザにかかって免疫力が下がりウイルスによって気管が傷つけられてしまうと、病原体を体外に排出できずに肺炎にかかりやすくなってしまいます。
厚労省が宿泊療養について提示していることから、これから宿泊療養や自宅療養が増えてくることも考えられます。
それにともなってパルスオキシメーターを使用する機会も増えることでしょう。
パルスオキシメーターの数値で、新型コロナウイルスの感染判断をすることはできませんが、健康管理のバロメーターを把握するには最適な医療機器であると思われます。
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映画を見る時の注意事項
自宅で自粛はほんとうに退屈ですね。
せっかくなのでリビングを映画館風にして映画をみましょう！
ということでポップコーンと炭酸ジュースをせっせとセッティング🍿
チョコウエハースも添えます🍫
部屋の灯りを真っ暗でもなく明るくもなく間接照明的な明るさに調整ＯＫ！
1人掛けの椅子がないのでソファーで良しとしましょう。
それらをセッティングしながら何を見ようかなと考えていると、少し前に「プリズンブレイク」が流行りましたよね。
そうです、"脱獄"です。
そうです、”マイケル・スコフィールド”です。
シーズン１しか見てませんがこれが面白いんです！！
プリズンブレイクは何回も見たんで（注：シーズン1を）プリズンの気分ではないなと脱獄つながりで、かなり昔の映画になりますが映画界では大名作と言われている「ショーシャンクの空に」を見ることにしました👁👁
簡単なあらすじとして、
主人公アンディ（ティム・ロビンス）は妻と愛人殺しの罪を問われます。冤罪にもかかわらず終身刑でショーシャンク刑務所に入れられてしまいます。終身刑の者ばかりが集められたショーシャンク刑務所には一癖も二癖もある人であふれていて、そんな中にほり込まれたアンディ。若くして銀行の副頭取に昇りつめたアンディの見た目は、仕立てのよいスーツを着たインテリで囚人からは「弱々しい」印象を持たれてしまいます。様々な嫌がらせを受けますが、優秀な銀行員だったアンディはその知識を活かして、刑務所内で独自の地位を築きます。
ある時アンディの無実を裏付ける証拠が出てきますが、所長によって握りつぶされてしまいます。状況が悪化していく中、長年隠し続けたある方法で無事脱獄することに成功します。
この映画もほんとうに面白いです！('◇')
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ショーシャンクを見だしてから1時間ほど経ったころ、ポップコーンもそろそろ無くなりかけてきました。
無くなりかけてるなと思いながら口にポップコーンを投げ込み噛んだ時です。
「ガリッ」
口の奥の方でそんな音がしました。固いものを噛んだときの感じです。
ポップコーンの豆が混ざってたのかなと気にせずにショーシャンクを楽しみました。
華麗に脱獄です🏰
あらためて見てもやはりすごい映画です。最初から最後まで休むことなく飽きることなく見れるんですよね。
大好きな映画の1つです！！
翌日、奥歯に何か詰まっている感じがしたので、詰まっていると思われる場所をおもむろに触ってみると、
「ゴリッ」
と変な音がしました。
欠けました、歯が。
ボヤけて分かりにくいと思いますが奥歯の欠片です。
昨夜のポップコーンのガリッで欠けてたんです😢
映画でアンディの華麗な脱獄を見ているときに、奥歯も華麗に脱獄していたんですね。
このままでは良くないので歯医者に行き、応急処置をしていただきました。
歯が欠けた時も歯医者での診察中も痛みがなかったのは助かりました。
歯の痛みは滅入りますもんね🤐
映画を見る時に食べるポップコーンの残り豆にはご注意ください。
シャープマスクはいつどこで買えるの？ネット予約は可能なの？
シャープからマスクをネット販売すると4月20日に発表されました。
ようやくマスクが買えるということで「いつから」「どこで」買えるのか気になるところです。
値段や店頭販売されるのか、はたまた予約はできるのか調べてみました。
シャープが販売するマスク（同社提供）
シャープマスクはいつから販売されるの？店頭で買えるの？
シャープは日本政府からの要請を受け、三重工場のクリーンルーム（液晶パネルも製造可能）で3月24日にマスクの製造を開始しています。
■商品特徴■
●多気工場クリーンルームで製造
液晶パネルも製造可能な三重県多気工場のクリーンルームで製造。
●ウィルス飛沫や微粒子も 99%カット (*)
立体三重構造で、花粉よりもさらに小さい生体ウイルスや微粒子からもしっかりガード。風邪などの際にも他の方への感染を予防します。VFE試験やPFE試験でも99％以上の結果を確認しています。
●PM2.5や花粉の侵入を防ぐ「99％カットフィルター」を採用
高密度フィルターの採用により、PM2.5や花粉の対策としてご利用いただけます。
しっかりノーズフィッター採用
鼻のラインに合わせてぴったりフィットするノーズフィッターで、マスクの隙間を減らし、メガネの曇りを抑えます。
一人でも多くの人にマスクを届けるため、1人あたり1箱限定とするほか、購入日を含めた3日間は再購入を禁止するとしています。期間中に複数購入したと判断される場合は、注文をキャンセルされます。注文確定後は、通常は2～7日で配送され、発売から5月10日までは、毎日午前10時頃に在庫を補充するとしています。
販売はいつ？
販売開始：4月21日（火）午前10時
価 格：2,980円（50枚入り、税抜き、送料別）
送料は全国一律660円（佐川急便から）となっています。
シャープマスク購入のためのECサイト購入方法は？
シャープマスクを購入するためにはシャープのECサイトに会員登録が必要になります。
初めての方はhttps://cocorostore.sharp.co.jp/から新規会員登録を行いましょう。
この無料会員登録は必須となっていますが、いつでも退会可能とのことです。
4月20日現在ではまだシャープ製マスク販売サイトには入ることができません。
店頭販売はされるの？
ECサイト「SHARP COCORO LIFE」によると現時点では一般向けにはシャープが運営するオンラインストアからの販売となっており、店頭販売については記載されていません。
公式HPに「現時点では」と記載されていることもあり、今後生産量が安定していけば店頭販売も検討されていくと思われます。
ネット予約は可能か？
リアルタイムで購入が難しい方にとっては予約できればありがたいのですが、ECサイト「SHARP COCORO LIFE」によると、予約は受け付けていないと明記されています。
残念ではありますが通販（オンライン）でネット予約はできないことになります。
★終わりに
シャープからの突然のマスク販売によって事前登録を済ませようとする人たちのアクセスが集中しているために、サイトが繋がりにくくなっている状況です。
値段が少し高い様に感じますが、マスクの性能や製造コストを考えると安いと感じるか高いと感じるかは人それぞれのようにも感じます。
シャープさんはツイッターで、
「ちょっとお高い点もすみません。くわしいことは私も教えてもらなかったのですが、さまざまな事情や要因を考え、この値段に決めました。私も長らくこの会社で働いているのでわかりますが、決してぼったくるための値段ではないことは、申し添えておきます」と伝えています。
新型コロナ治療薬最有力候補「レムデシビル」！販売間近か！？
新型コロナウイルスの治療薬として「レムデシビル」が今注目されています。
安倍首相は4月7日の会見で抗インフルエンザ薬「アビガン」について、新型コロナウイルス感染者本人の希望や病院の倫理委員会の了承があれば使えるようにする考えを表明されてます。
「アビガン」に次ぐ有力な治療薬候補「レムデシビル」とはどういった治療薬なのでしょう。
「レムデシビル」とは？
アメリカの製薬会社『ギリアド・サイエンシズ社』がエボラ出血熱を対象に開発中の治療薬「レムデシビル」。
低分子化合物（核酸アナログ製剤）で、ウイルスのRNAポリメラーゼ※を阻害する作用を有しています。
※巨大なたんぱく質複合体で、DNA上を移動しながらその塩基配列をコピーしてRNAを合成する、転写の役割を担っています。
「レムデシビル」はエボラ出血熱の治療薬候補としてギリアドが開発しましたが、他の治療薬と比べて有効性が確立することができず、承認取得までにはいたらなかったとのことなのです。
新型コロナの治療薬として承認されるのか？
その「レムデシビル」の臨床試験を進めている米シカゴ大学医学部によると、新型コロナ患者125人（重症者113人を含む）にレムデシビルを毎日投与したところ、発熱や呼吸器症状が著しく改善され、1週間以内に、死亡した2人を除く全ての患者が退院できたと4月16日に報じています。
ギリアドサイエンシス社は「この薬は治験中のもので、世界のどの国でも認可・承認されておらず（新型コロナウイルスの治療薬として）安全性や有効性は確立していない」としていますが、すでに横浜市立市民病院などの国内3つの施設で14日から治験が始まっています。治験は日本だけでなく、感染者数が特に多いアメリカやイタリアなど合わせて、4000人を対象に確かめていくということです。
未承認の薬はどうやって販売されるの？
開発される薬はどうやって承認されるのでしょうか？
1つの薬を開発するのに要する期間は、9～17年といわれています。研究対象となったほとんどの候補物質は、途中の段階で開発が断念されるほど、薬の開発を成功させるのはたいへん難しいことなのです。
①基礎研究として薬の候補となる化合物をつくり、その可能性を調べる研究に2～3年を要します。
②非臨床試験として、薬となる可能性となる新規物質が体の中でどのように吸収されて体内に分布していくのか、どのような影響を与えて体の外へ排泄（はいせつ）されていくのかなどを観察したり試験を行ったりするのに3～5年を要します。
③臨床試験として非臨床試験を通過した薬候補が、病院などの医療機関で、あらかじめ同意を得た健康な人や患者さんを対象に繰り返し試験を行い、データ収集をして、薬としての可否を判断します。だいたい3～7年を要します。
④薬として有効性・安全性・品質が証明された後、厚生労働省に対して承認を得るための申請を行います。
厚生労働省では、医薬品医療機器総合機構に審査を依頼し、その審査を通過した後に、学識経験者などで構成する薬事・食品衛生審議会の審議を経て、厚生労働大臣が許可すると、医薬品として製造・販売することができます。
ドラッグストアなどに陳列されているたくさんの薬も、実は長い時間と費用を費やして作られたものなのですね。
★まとめ
新型コロナウイルスの治療薬として注目されている「レムデシビル」ですが、承認されるまではまだ時間がかかりそうです。
緊急事態宣言が出され外出自粛しているにもかかわらず、感染者は増える一方です。
治療薬ができたからといって必ずしも感染が収縮するとは限りませんが、精神的不安感は緩和されるのではないでしょうか。
ドラッグストアの「マスク販売方法の変更」に称賛の声 どの時間なら買えるの？
ドラッグストア「ツルハ」が、4月13日から開店時のマスク販売を変更するとの内容を公式ツイッターで伝えました。
仕事柄オープン前のドラッグストアに並ぶことができなかった人にとっては朗報ではないでしょうか？
マスク販売方法変更は、早朝からオープン前の店の前に並ぶことの肉体的・精神的な負担を減らすことやトラブル・転売防止、マスク購入のために人が集まることでコロナ感染が広まることを防ぐ目的があるといわれています。
仕事には行かなければならないが肝心なマスクがなかった人に購入機会ができることでマスク購入の不公平感を払拭できるのではないでしょうか。
マスク供給は回復に向かっている？
ツルハはマスクの入荷日や在庫状況などの問い合わせに対して、「状況を改善する目的及び混乱防止の為お答えは一切致しかねます」としており、「多くのお客様にご購入いただくためですのでご理解下さいますようお願いいたします」と呼びかけています。
同社以外でも、ドラッグストア業界では同様の動きが広がってきています。
店頭に「開店直後にマスクはございません。開店前に並ばれてもご購入はできません」という張り紙が掲示されているのをよく見かけると思います。
その背景には次の2つの状況が起きていると説明しています。
（１）朝一番で販売してしまいますと早朝から並ばれる方が増え、騒音、渋滞が発生し近隣住民の皆様へのご迷惑に繋がってしまいます。
（２）朝一番に店頭へ並べないお客様から、マスクをなんとか販売してほしいとの強いご要望を頂戴しております。
そのため、「マスクの販売時間に関しては毎日時間帯を変更し、より多くのお客様へ購入していただける機会を設けるようにさせていただきます」と時間を一律で決めずに販売するとの意図を示しています。
広島県南部でスーパーに日用品、日用雑貨を運ぶ運送会社の従業員は、店側から「納品中は商品の中身がわからないように隠してほしい」と要請を受けたと話しています。
消費者にマスク在庫を把握されることでクレームが出ることを回避する試みで、より多くの人の手にマスクを届けるための1つの方法であるともいえます。
各ドラッグストアのこういった試みに対して、「夕方でも買えるかもしれないので助かります」「不公平ではなくなるので、大賛成です」「グッジョブです」といった称賛の声が上がっています。
在庫はあっても満遍なく販売できなかった状況を一変させている今回の試み。
今まで購入する機会のなかった人にとっては「すばらしい判断」と言わざるをえないでしょう。
★終わりに
新型コロナウイルス蔓延による負の影響が出ている現状。新型コロナ感染はもちろんマスク不足、コロナ出費、自宅待機要請、目処が立たない感染拡大と精神面のダメージの方が大きいように思えます。
そんな状況での今回のドラッグストアの試み。
悪い流れを断ち切る小さな光と感じるのは気のせいでしょうか？
こういった小さな試みが少しづつ経済を回復へと向かわせるとのではないかと思います。
１箱348円
【先日、使い捨てマスクがなくなってから自作した「このマスクで菌を防げるのか」と言わんばかりのお粗末な自作マスクをつけて買い物に行きました。どこに行ってもマスクの在庫は確認しているのですが、やはりその店にもマスクは置いてませんでした。
買い物を済ませ、自宅までの帰路にあるドラッグストアだけでも覗いて帰ろうと最初のドラッグストアの駐車場に入るために信号待ちをしていました。店頭には「今日のマスク販売はありません」との大きな張り紙が見えてました。「置いてないか」と半ばあきらめていたところ足早に店内に駆け込んでいく男性がいました。
なんとなく違和感を感じましたが、販売なしの張り紙も出ていることもあって念のために店内に在庫があるか見に行きました。
店内は人もまばらでマスクが置いてあるような雰囲気ではありません。店内を反時計回りに見ていこうと歩き出すと小さな移動式のカゴの中にマスクが！！！
店頭に並ぶマスクを久しぶりに見たこともありすぐに気づきませんでした。
店内横の薬局の薬剤師さんが言うにはほんの10分前まではなかったと。店の人も気づかないほどのゲリラ販売だったようです。タイミングがよく無事購入がすることできました。
時間帯をずらして販売してくれることのありがたさを痛感してます。】
現金給付、1世帯30万円！新型コロナ対策、もらえる対象は？
2020年4月16日の夜に安倍首相は、新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、国民1人当たり一律で10万円を支給する方針を発表しました。
これまでは、所得が減少した1世帯当たり30万円現金給付「生活支援臨時給付金（仮称）」と報じられていました。この案につきましては「条件付き」ということもあり、給付される世帯とされない世帯があることに疑問を隠せない人も多かったのではないでしょうか。
4月9日付で総務省から市町村に通知された「生活支援臨時給付金(仮称）」とはどういったものか掘り下げていきたいと思います。
給付される条件は2パターン
「生活支援臨時給付金」の対象となる世帯は、世帯主の2～6月のいずれかの月収が新型コロナウイルス発生前と比べて、次のいずれかに該当する世帯が対象です。
・年収ベースで収入が住民税の非課税水準まで減少
・収入が50％以上減り、住民非課税水準の2倍以下
支給対象は原則『世帯主の月収』となります。世帯主以外の妻の収入などについては考慮されません。
給付金を受けるにあたって、前提として要点をまとめてみます。
①「1世帯当たり1回」の支援給付金は、「世帯」に支給
「個人」に支給されるのではなく、対象は「世帯」です。世帯内で複数人が受給することはできません。
②原則として基準になるのは「世帯主の収入」
支給対象の判定基準は「世帯主の月収」によって行われます。
③「2020年2月～6月の収入」が判定基準
この期間のうちの「最も収入が低かった月」を「任意「」で選ぶことができます。
給付判定となる月収を選ぶことになるので、最も月収が低い月を選んで大丈夫です。
④要件を満たさないと給付されない
複雑な要件を満たしてから30万円の給付になります。「この場合は15万支給」といった例外はありません。
⑤収入基準は世帯人数で変わる
扶養家族が多いほど、判定基準は高く設定されています。
世帯人数ごとの給付条件
給付の条件は住民税が非課税となる収入の水準を基準としていますが、自治体によって違いがあるので新たに基準が設けられました。全国一律の基準として、世帯ごとにいくらまで減少すれば給付するかを定めています。
例）世帯主と扶養家族2人の3人家族の場合
▽月収が20万円以下に減少する
▽月収が50％以上減少し、40万円以下となった
この場合、給付の対象となります。
給付条件の詳細は以下の通りになります。
▼単身世帯
▽月収が10万円以下に減少
▽月収が50％以上減少し、20万円以下となった
▼2人世帯
▽月収が15万円以下に減少
▽月収が50％以上減少し、30万円以下となった
▼3人世帯
▽月収が20万円以下に減少
▽月収が50％以上減少し、40万円以下となった
▼4人世帯
▽月収が25万円以下に減少
▽月収が50％以上減少し、50万円以下となった
世帯の人数は世帯主と扶養する家族をあわせた数です。
給付金申請方法
受給を受けるためには必要書類を添付して、市町村に提出する必要があります。必要書類は、本人確認書類や収入の減少を証明する給与明細や雇い主からの証明書、帳簿の一部の写しなどが必要になります。
申請手続きは窓口に人が密集することで更なる新型コロナウイルスの拡大を防ぐために、郵送やオンライン申請など窓口以外の方法を受け付けるとしています。
支給される世帯は限られる
今回の給付金は、全5800世帯のうち、対象になるのは約1300世帯と見込まれています。
世帯パターン別に見ると、単身世帯では非課税水準が月収10万円とかなり厳しいものになっており、扶養家族がいる家族構成で月収が半減し、非課税水準の2倍以下の場合の方が多く該当すると思われます。が、世帯ごとの給付であることや不正な月収操作の可能性など問題点はあります。
まとめ
新型コロナウイルスによる日本の経済危機に「生活支援臨時給付金（仮称）」という形で動き出しました。臨時給付金という国民にとってはとてもありがたい施策ではありますが、いざ内容を見てみると「公平感を欠く」「不十分」としっくりこない部分が多いように思います。
自宅で自粛せざるを得ない今の状況は、ゴールデンウィーク明けを境に好転するとは限りません。コロナ感染が収まるのがもしかしたら半年先になるかもしれません。
自宅待機要請を出すならしっかりとした補償も確保していただきたいものです。
※4月16日
国民一人当たりに現金10万円を給付する方針に変更されてます。
新型コロナが生みだすもの
緊急事態宣言が出されて街に人気がなくなりましたね。
繁華街の飲食店や商業施設も臨時休業で活気はほぼ無いといってもおかしくないくらいです。
学校もゴールデンウイーク明けまで休校延期となった地域も多いですね。
この状況で外に出歩くわけにもいかないので、自宅でなにかしましょう！！
ということで家の中を見渡すとこんなものが貼ってありました。
んんん～～ なんでしょうね？
よく見ると紙が2枚入ってますね。
！！？
手前の紙を引っ張るとなにか出てきました。
なにやら色が付いてきましたねぇ。
さらに色が付いてきてます(^^)
んんん！？
う～ん
ばばん！！！
！！？
これなに？
終わりに
この得体のしれない絵はなにかというと、どうやら虹🌈のようです。
たしかに虹に見えなくもないですが.....
色が付いていない絵に少しづつ色が付くというマジックだったようです(^^♪
なんだかホッコリしました('◇')('◇')ゞ
自宅待機や休校で時間のある方は暇つぶしに手品いかがでしょうか？
電子レンジで約4分！コストコの超コスパ人気ポップコーンをおいしく作る方法
自宅で映画を見ていると無性にポップコーンが食べたくなることありませんか？
映画館で映画を見ている場合は売店などですぐ買うことができますが、自宅ではそうはいきません。そんな時に手軽に作れるポップコーンがあればうれしいですよね。
今回はコストコで人気商品となっている商品をご紹介します。レンジでチンするだけでホクホクのポップコーンがすぐに出来上がります。
「MICROWAVE POPCORN（マイクロウェーブポップコーン）」コストコ
コストコのオリジナル商品である、KIRKLAND SIGNATURE（カークランドシグネチャー）の「MICROWAVE POPCORN（マイクロウェーブポップコーン）」。食べたいときに数分レンジにかけるだけであっという間にポップコーンが出来あがることでとても人気商品となっています。
パッケージは海外全開で「ザ・ポップコーン」です。
昔ながらのポップコーンは銀紙で梱包された取っ手付きの豆入り皿をコンロで温めて作っていましたよね。
マイクロウェーブポップコーンはレンジで温めるだけなのです。
マイクロウェーブポップコーンの作り方説明書き
マイクロウェーブポップコーンの作り方はパッケージの側面に貼られています。
＜ポップコーンの作り方＞
１．お子様に調理させないでください。
２．電子レンジのポップコーンボタンは使用しないでください。
３．ポップコーンのプラスチック袋を外して、電子レンジ中央に紙袋の「THIS SIDE UP」面を上にしておいてください。
４．500Wで2分30秒に設定し加熱してください。機種によって若干異なります。
５．電子レンジから離れずにそばで音を確認し、ポップコーンのはじける間隔が1～2秒になったら止めてください。もしポップコーンの粒がたくさん残っている場合には、時間を延長してください。その際、焦がさないようにご注意ください。
６．蒸気が顔にあたらないよう、注意して開けてください。袋のはじ（赤い矢印部分）を対角に引いて開けてください。中身をボールなどに移し替え、1分ほど冷ましてからお召し上がりください。
※開封時に蒸気や油など袋から飛び出ることがありますので、ご注意ください。
※お子様が袋を開封しないよう、ご注意ください。
※中はとても熱くなりますので、やけどにご注意ください。
ポップコーンはのどに詰まる恐れがありますので、乳幼児に与えないようにご注意ください。
この作り方通りに作ると思い描いたようなポップコーンには出来上がりません。
その理由はあとで説明します。
マイクロウェーブポップコーンの値段・サイズ・原材料・賞味期限
マイクロウェーブポップコーンは1箱に44袋入って1,628円（税込）なので、1袋37円ほどです。なんという値段でしょうか。まさに破格！コスパ最強といっても過言ではありません。
4袋並べてみました
原材料は、とうもろこし、パーム油、食塩、バター/香料、酸化防止薬（ビタミンC)。
安いとはいえ人工的な成分は使われていないため安心して食べることができます。
1袋あたりの量は93.5g（×44袋）。賞味期限は９ヶ月。
ポップコーンをよく食べる人でも９ヶ月で44袋はまぁまぁの量ですよね。
作り方
まずは、箱からポップコーンを取り出します。
1つずつビニールに梱包されているので、さらに中身を取り出してみましょう。
ビニール袋から取り出すとこのような感じです。
三つ折りにされたこの袋を折り目に沿って広げます。
１．電子レンジに入れます
右上に「THIS SIDE UP」と表示されています。この面を上にして電子レンジに入れてください。
２．電子レンジで加熱
説明書通りに500Wで2分30秒に設定してスタートです！
2分30秒経ったので電子レンジを開けてみましょう。
どうやら膨らみきれていないようですね。説明書通りにやったのになぁと落ち込む必要はありません。一般家庭用の電子レンジで温めた場合はこうなることが多いようです。
さらに1分30秒（約4分）温めたポップコーンがこちらです。
いかがですか？袋がパンパンに膨らんでいます！
電子レンジから取り出すとよくわかります。
出来上がりは、豆がはじける音がしなくなった時がベストです。
３．袋を開封する
袋の端の赤い「←」マークからゆっくり開けましょう。
蒸気がすごいので気をつけてください。
アツアツの湯気と共にバターの香りがいっせいに飛び出してきます！
部屋は一瞬にして甘い香りに！
アツアツポップコーンの出来上がりです！
お皿に盛りつけて食べるも良し、そのまま召し上がるのも✌✌
ミリタリーも甘い香りに誘われて寄ってきました（笑）
ふんわりとした食感で、塩味がベースとなって味がついているのでとても食べやすい！
袋の中に一緒に入っている油を、開封前にシャカシャカとポップコーンとよく絡めるとなおいっそうおいしいです！
一口食べると止まらなくなること間違いなしです！！
今回は野菜ミックスジュースと一緒にいただきたいと思います。
最後に
今回コストコのマイクロウェーブポップコーンを紹介させていただきました。
一般家庭用の電子レンジでは約4分ほど温めるのが良いというのと、豆がはじける音で判断した方がいいという風に感じました。
マイクロウェーブポップコーン1袋分のボリュームはスナック菓子1袋分と同じぐらいあるので、友達や家族と楽しんで食べることができます。足りなければチンするだけです。
高コスパも人気の一つであるといえます。1袋37円は超破格です。
コストコに行かれる方やポップコーン好きの方には是非試してもらいたい１品です。
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